HACIA OTRO MAL HÁBITO

Existe un hecho clave cuando se deja de fumar: no debemos caer en un mal hábito para combatir otro. Esto es, por ejemplo, consumir un alimento azucarado en el momento en el que anteriormente se consumía el cigarrillo. Y para evitarlo es de gran ayuda deshacerse de rutinas que recuerden al tabaco, cambiándolas por otras (en vez de café y sobremesa tras la comida, dar un paseo, por ejemplo). Además de mantener una alimentación saludable, el ejercicio físico regular favorece la pérdida o mantenimiento del peso corporal, ayuda a combatir la ansiedad y el estrés y perfecciona la conservación de un óptimo estado de salud.