La avena tiene mucha fibra, que ayuda al tránsito intestinal

La avena tiene mucha fibra, que ayuda al tránsito intestinal

El alto contenido en zinc de la avena facilita a nuestro organismo la aslimilación y el almacenamiento de la insulina. El zinc que contiene este alimento, contribuye a la madurez en el desarrollo y ayuda en el proceso de crecimiento, además de ser beneficioso para el sistema inmunitario. Por su alto contenido en vitamina B1, el consumo de la avena, ayuda a superar el estrés y la depresión. Los alimentos ricos en vitamina B1 o tiamina, como este alimento son muy recomendables en periodos de embarazo o lactancia y también después de operaciones o durante periodos de convalecencia, debido a que en estos periodos hay un mayor desgaste de esta vitamina. Además, este alimento es muy alto en nutrientes y lo hacen ideal para incluirlo en una dieta muy equilibrada para deportistas.

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